Besin Miktar  Kalori
1 Adet Kruasan 200 gr 200
1 Dilim Ekmek 26 gr 85
1 Dilim Kepek Ekmeği 26 gr 55
1 Dilim Kızarmış Ekmek 13 gr 30
Ahududu 100 gr 30
Alabalık 100 gr 168
Ananas 100 gr 52
Armut 100 gr 70
Arpa (Kuru) 100 gr 367
Avocado 100 gr 167
Ay Çekirdeği 100 gr 578
Ayva 100 gr 63
Badem 100 gr 600
Bakla Taze 100 gr 45
Beyaz Peynir (Yağlı) 100 gr 275
Beyaz Peynir (Light) 100 gr 190
Bezelye 100 gr 89
Bisküvi 100 gr 460
Brokoli 100 gr 32
Brüksel Lahanası 100 gr 45
Buğday (Kuru) 100 gr 364
Bulgur (Kuru) 100 gr 371
Ceviz 100 gr 549
Çam Fıstığı 100 gr 600
Çilek 100 gr 26
Dana Bonfile (Izgara) 100 gr 137
Dana Kıyma 100 gr 214
Domates 100 gr 14
Elma 1 adet 60
Enginar 100 gr 10
Erik 1 adet 8
Fındık 100 gr 650
Fıstık 100 gr 560
Greyfurt 1 adet 60
Havuç 100 gr 35
Hindi 100 gr 160
Hindistancevizi 100 gr 603
Hurma 1 adet 15
Ispanak 100 gr 26
İncir 100 gr 41
İncir (Kuru) 100 gr 59
İstakoz 100 gr 91
Kabak 100 gr 25
Kabak Çekirdeği 100 gr 571
Karnabahar 100 gr 32
Karpuz 100 gr 19
Kaşar Peyniri (Yağlı) 100 gr 413
Kaşar Peyniri (Light) 100 gr 170
Kavun 100 gr 18
Kayısı 1 adet 8
Kereviz 100 gr 18
Kiraz 100 gr 40
Kivi 1 adet 34
Kuskus (Kuru) 100 gr 367
Kuzu Pirzola (Yağlı) 100 gr 280
Lahana 100 gr 20
Limon 100 gr 27
Makarna (Haşlanmış) 100 gr 85
Makarna (Kuru) 100 gr 339
Mandalina 1 adet 50
Mantar 100 gr 35
Margarin 100 gr 740
Marul 100 gr 18
Maydanoz 100 gr 50
Mercimek (Kuru) 100 gr 314
Mısır (Kuru) 100 gr 342
Muz 1 adet 100
Palamut 100 gr 168
Parmesan Peyniri (Yağlı) 100 gr 440
Patates (Haşlama) 100 gr 100
Patates (Kızartma) 100 gr 340
Patlamış Mısır 100 gr 478
Patlıcan 1 adet 28
Pavurya 100 gr 93
Pırasa 100 gr 52
Pirinç (Haşlanmış) 100 gr 125
Pirinç (Kuru) 100 gr 357
Pisi Balığı 100 gr 95
Portakal 1 adet 50
Ringa Balığı 100 gr 253
Salam 100 gr 420
Salatalık 1 adet 11
Sardalya 100 gr 294
Sarmısak 100 gr 137
Sıvı Yağ 28 gr 130
Soğan 100 gr 35
Somon Balığı 100 gr 220
Sosis 100 gr 290
Susam 100 gr 589
Süt (Yağlı) 100 gr 68
Süt (Light) 100 gr 30
Şeftali 1 adet 60
Tavuk Budu (Izgara) 100 gr 160
Tavuk Göğüs (Haşlama, Derisiz) 100 gr 100
Tavuk Göğüs (Izgara, Derili) 100 gr 155
Tavuk Göğüs (Izgara, Derisiz) 100 gr 110
Taze Fasulye 100 gr 90
Tereyağı 100 gr 750
Ton Balığı (Konserve) 100 gr 75
Turp 100 gr 17
Uskumru 100 gr 262
Üzüm 100 gr 67
Yeşil Biber 100 gr 15
Yeşil Salata 100 gr 14
Yılan Balığı 100 gr 233
Yoğurt (Yağlı) 100 gr 95
Yoğurt (Light) 100 gr 60
Yoğurt (Meyveli) 100 gr 130
Yumurta 1 adet 80
Yumurta Akı 1 adet 15
Yumurta Sarısı 1 adet 65
Zeytinyağı 100 gr 900